冬训是上海各运动队蓄力备战的关键期。日复一日，运动队的大运动量训练需要科学细致的科研做保障，而上海体育科学研究所（以下简称“上海体科所”）就是运动员的“守护神”之一。年复一年，日常训练及赛前赛后的评估支持与科研任务愈发艰巨，这个冬天，上海体科所忙碌而充实。

　　在上海体科所竞技体育研究二中心主任张鹏看来，前段时间流感比较严重，而运动队的营养品能用的不多，需要花更多的精力。“中心通过营养科研人员，结合血液生化测试，为队员提供最合理的膳食营养补充方案，加强对他们身体状况、身体机能的监控，比如白细胞指标等，一旦免疫力有所下降就及时提醒。所以这段时间，我们的科研人员下队次数更多、更勤了。”

　　除此之外，上海体科所竞技体育研究一中心党支部书记、副主任陈贞祥表示，“针对冬天的特殊天气，传染病比较多，我们一个是做好实验室的消毒和清洁工作，保证运动员进来之后的安全，包括我们工作人员自身的防范。”而对于运动员日常生活中需要注意的细节问题，他说道，“冬训期间我们也反复提醒教练员和运动员，要注意保暖、防寒的措施，以及房间和寝室的定期消毒等。如果有运动员感染之后，我们建议让他先隔离康复，避免在队内大面积扩散。”

　　运动员训练结束后的恢复和康复，容不得马虎，细节方面都要注意，比如水疗池水温的控制。陈贞祥说：“我们会根据运动队的训练计划，控制得更加合适一些，比平常适当加温1度左右，包括每天要精细消毒等。”

　　在科研方面，竞技体育研究一中心针对各个不同运动项目，也做了大量工作。“我们的水上项目团队，利用低氧实验室的低氧系统，开展皮划艇运动员大负荷训练后，在低氧环境下的有氧恢复，帮助他们提高有氧能力和疲劳的恢复，这是一个亮点；游泳队长距离组在冬训初期上高原，我们都是全程跟队，回来后还要进行综合性评估，具体分析高原训练的效果如何。”上海体科所竞技体育研究一中心主任、研究员檀志宗表示，“像女足项目对抗性比较强，我们主要开展的是冬训期间运动伤病的预防、治疗、康复，尤其对于重点运动员，有针对性非常强的康复治疗。当他们康复后重新归队，也要给教练员评估建议；排球团队，针对比赛中暴露的一些问题，比如关键局、关键分的把握，制定针对性的措施，包括心理方面，尤其在日常训练上，更有效地提高和强化队员的能力。”

　　通过上海体科所竞技体育研究二中心助理研究员谈晨皓、曹国欢、储羽丹等的介绍，为了更有效地提高运动员的成绩，科研中心想了不少办法。“我们把特殊环境的训练房引入不同项目，包括射箭、现代五项、自行车等项目。比如射箭备战，着力解决在高温高湿的环境中，如何加强运动员动作的稳定性；羽毛球项目，提高在高强度比赛中完成关键分的能力等。”

　　去年11月，在云南呈贡举行的现代五项全国锦标赛，海拔有2000米左右，这是一个挑战。队伍出征之前的三周，每周会在低氧房训练三次，海拔设计和云南差不多。“比赛结束后队员反映，明显要比其他省市的选手更加适应。通过赛前低氧适应方案，最后拿下两块金牌。可以说我们的特殊环境实验室，目前在全国范围内是最领先的。”

　　在上海体科所助理研究员何俊良看来，如何更好地打破训、科、医之间的壁垒，对他们是一个不小的考验。“比如跳远项目，有教练员反映，队员比较常见的是起跳时踩板不准问题。踏板这个技术环节非常重要，但容易犯规，需要更加精准的技术表现。现在我们尝试利用佩戴眼动仪进行助跑训练，进行视觉的精准分析，反复调整运动员的起跑、速度、步点等，给教练员更好的训练对策，相信会对运动员会有很大帮助。当然，这只是我们为运动队提高成绩保驾护航的一个方面。”

　　除了身体方面，更加注重“心理健康”，也是科研团队的创新举措之一。上海体科所竞技体育研究二中心副主任王金昊透露：“从2024年开始，我们增加了运动员心理状态评估调控，加强他们与教练、家长之间的沟通交流，逐步建立了运动员个人心理特征的相关档案，这方面对提高训练质量也很重要。”

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