在山东省潍坊市奎文区的西上虞社区，一家健身房的夜晚总是充满活力。刚过晚上8点，市民高欣怡正满头大汗地在跑步机上进行爬坡锻炼。她兴奋地分享道：“我每周来健身房四次，结合40分钟的力量训练和半小时的有氧运动，效果显著！坚持了四个多月，我瘦了二十多斤，体脂率从33%降到26%，精神状态也焕然一新。”
高欣怡的成功背后，离不开她遵循的运动处方。去年9月，她在体检中被诊断出脂肪肝，怀着试一试的心态走进了健身房，遇到了潍坊市人民医院的运动康复师郭培武。自此，潍坊市卫生健康委员会积极推动医体融合，设立了运动康复师与健身房的合作，免费为市民提供运动和膳食指导，开具个性化运动处方，内容涵盖不同身体部位的锻炼方法、健身器材使用及营养搭配等知识。
不仅如此，潍坊市人民医院还定期组织线上直播，帮助更多市民获取专业的运动知识，打破了空间的限制。每周二晚上，郭培武都会亲自来到西上虞社区的健身房，进行面对面的指导。他强调：“体重管理的关键在于管住嘴、迈开腿。”在了解高欣怡的身体状况和需求后，他为她量身定制了一份运动处方，通过小程序发送到她的手机上。计划中详细列出了每一天的训练项目和时长：周一进行肩部和臀部训练1小时，椭圆机半小时；周二则专注于核心部位锻炼1小时，爬坡跑半小时；周三安排饭后散步40分钟等。
高欣怡在遵循运动康复师的指导下，进步显著。从最初只能坚持20分钟的椭圆机训练，到如今能够轻松慢跑5公里，她的脂肪肝情况也在逐渐好转。目前，这些运动康复师已为300多名市民开具了运动处方，郭培武感慨道：“用专业知识服务大众，带动更多人通过运动拥抱健康，每天的工作都充满意义。看到他们变得更健康，我也倍感开心。”这股健身热潮，正不断影响着潍坊市民的生活，运动处方的理念也在悄然改变着人们对健康的认识。返回搜狐，查看更多
