现如今，围绕东京奥运会人们关注的不再是金、银、铜牌，随着相关运动员公开谈论自身的心理健康问题，让这一话题成为了焦点。值得一提的是，这与一项研究顶级运动员抑郁和焦虑情绪来源的新研究恰好吻合。

　　这项研究发表在《运动与运动心理学》杂志，研究人员对186名运动员在东京奥运会备战期间的训练进行了跟踪记录，评估了运动员在抑郁、焦虑和饮食失调等问题上的患病率，以及外界压力、社会支持和自尊水平等与运动员症状之间的关系。

　　研究人员发现，近42%的运动员会出现精神上的问题，具体来说，有31.7%的运动员出现了抑郁症状，18.8%出现焦虑症状，近9%有饮食失调问题。

　　对于心理健康专家来说，这些结果并不奇怪。精英运动员的生活压力往往大于常人，他们需要面对远离家乡、离开亲人的困境。此外，表现如何更是运动员心理出现波动的核心原因，当他们的表现不符合自身实力地位时，这会对他们产生极大影响。

　　对此，心理健康专家表示，同调理身体满足营养需求一样，精英运动员也需要日常的心理辅导。该专家将心理辅导过程拆分为冥想、想象和强大的自我对话三方面，并通过回答“我当时的状态如何？”来衡量自身状态。

　　在心理健康专家看来，伟大的运动员更愿意变得脆弱，进而给予自己寻找优雅、沉着和投降的空间。

　　现如今，通过饮食来改善焦虑和抑郁也备受推崇，但有时运动员也会为选择什么食物而苦恼，事实上，运动员的精神状态会影响他们对食物的选择，这反过来又会影响他们的表现。

　　总的来说，运动员的心态会影响他们选择吃什么，而吃什么会决定他们的训练能力，因此，营养、训练和心理调节这三方面密不可分。IM电竞平台IM电竞平台