一般建议患者在紧张的时候可以做一些放松运动，比如说耸耸肩或者是伸伸懒腰等，另外建议患者在考试的时候，可以适当的转移下注意力，可以欣赏一下教室里的小花或者是看看桌椅板凳等，平时多做一些自己喜欢的运动，缓解这种情绪，另外，建议患者多做一些关于考试的知识增强信心。

　　建议患者平时可以多做一些自己喜欢的运动，可以有效缓解紧张的情绪，另外建议患者在紧张来临之前可以做一些放松的运动，比如说伸伸懒腰或者是转动头部的，建议患者还可以找一个没人的地方缓解一下自己的情绪。给予自己适当的心理肯定，还可以多做一些有关于考试的事情增强信心。

　　出现紧张心慌的症状，有可能与自主神经功能障碍或心脏神经症相关的神经紊乱症状等有关...详细»

　　紧张性头痛症状一般会发生在青、中年，儿童也有概率的患病，男女比例上，女性比较常见...详细»

　　紧张的状态下血压会升高多少，没有一个标准范围。因为对于神经功能不稳定的人，有可能...详细»

　　神经紧张是人体对外界环境形成的一个保护机制，偶尔出现神经紧张不会对健康造成影响。...详细»

　　紧张性失眠是一种由于精神紧张引起的一种失眠类型。这一类型的患者会在某一种心理的影...详细»

　　答：你好，每个人都会有精神紧张的时候，大多数情况下紧张是一种正常的情绪，但是如果长时...

　　紧张阳痿A：在第一次性生活的时候，出现了早泄，阳痿的情况应该是属于正常的，可能和心....

　　感觉紧张。A：你好，对于一个高三学生来说，压力真的是挺大的，感觉紧张也是正常的情绪反....

　　紧张心悸A：紧张心情一般属于正常的生理现象，主要是心情在过度紧张时可能心跳次数会加....

　　如何放松神经紧张和精神心理紧张A：放松神经紧张和精神心理紧张方法如下：1、首先，保持良好和乐观的态度，并....

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