在这个充满挑战的舞台上，紧张是每位选手都难以避免的情绪。11月9日，长沙的《声鸣远扬2025》媒体见面会上，首席评审那英为选手们分享了她独特的“锦囊”，帮助他们缓解上台前的紧张。无论是新手还是老将，面对评审和观众的目光，紧张总是如影随形。那英的建议，无疑为他们提供了一剂良方。

　　那英在现场透露，她在每次上台前都会进行深呼吸，帮助自己放松心情。她表示，深呼吸不仅能减轻紧张感，还能帮助思维更清晰。她鼓励选手们在上台前，先闭上眼睛，深吸一口气，慢慢呼出，这样能让心情更加平稳。

　　选手们在听完那英的分享后，纷纷表示受益匪浅。一位年轻的选手坦言，自己在彩排时就感到紧张，听了那英的建议后，决定在正式演出前尝试深呼吸。她希望能在舞台上展现最好的自己，而不是让紧张情绪影响了表演。

　　紧张是每个人都会经历的情绪，而如何面对它，才是关键。那英的分享不仅让选手们感到温暖，也让他们意识到，紧张并不可怕，重要的是如何调节自己。每个人都有自己的方法，找到适合自己的方式，才能在舞台上自信绽放。

　　《声鸣远扬2025》不仅是一个展现才华的舞台，更是一个让选手们相互学习和成长的平台。在这样的氛围中，选手们能够互相支持，分享经验，帮助彼此克服紧张。那英的“锦囊”成为了他们共同的秘密武器。

　　在舞台上，每一次表演都是一次新的挑战。面对紧张，选手们不再孤单。那英的建议，仿佛为他们点亮了一盏明灯。相信在未来的比赛中，选手们能在紧张中找到自信，展现最精彩的自己！

　　你在面对紧张时，有什么独特的方法吗？欢迎分享你的经验！返回搜狐，查看更多IM电竞心理康复中心