er们，运动会的激情正在燃烧，但小才提醒你千万别忘了这些温馨小提示，让你轻松享受运动盛会，不留遗憾！

　　1、选择宽松、透气、吸汗的运动服，让你在运动时更加舒适自在。运动会当天，一定要吃一顿营养丰富的早餐。面包、牛奶、鸡蛋、水果，这些都是不错的选择。

　　2、运动时，身体会大量出汗，所以要及时补充水分。建议带一瓶矿泉水或运动饮料，每隔一段时间就喝一小口，但别一次性喝太多，以免引起胃部不适。

　　3、比赛前，一定要做好充分的热身运动。扭扭脖子、伸伸胳膊、踢踢腿，让身体的每一个关节都活动起来。这样可以有效预防肌肉拉伤和关节扭伤。

　　4、比赛结束后不要立即坐下或躺下，先慢跑或快走几分钟，然后进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。返回搜狐，查看更多IM电竞控股有限公司