讲座紧扣考前心理现状，从压力焦虑与失眠调适、接纳善待自我、直面挫折失意、备考心态调整四大方面展开。胡敏老师深入浅出剖析中考压力来源，引导学生正确看待焦虑，明白适度紧张能激发备考状态。同时讲解失眠积极调适方法，传授远离手机诱惑的实用妙招。

　　现场还分享接纳自我、正视挫折的心理理念，引导学生跳出唯分数、唯排名误区。并示范呼吸减压、肌肉放松、蝴蝶拍等简易情绪调节技巧，讲解考场心态调整步骤与分层目标设定方法。

　　此次讲座为初三学子送上暖心心理疏导，有效缓解考前紧张情绪，助力大家稳住心态、坚定信念，以自信从容的姿态奔赴中考考场，全力以赴不负韶华。

　　在中高考关键节点，团市委将持续聚焦考生心理健康需求，推出系列“轻松备考 12355与你同行”活动，通过多样化的心理疏导服务，为广大考生保驾护航，助力学子们轻松应考、逐梦前行。IM电竞平台