7月8日，在“健康体重一起行动”项目组、中国心理卫生协会、中国社会福利基金会、中国交通运输协会城市交通分会的指导下，2026 新就业健康年新就业健康大讲堂暨货拉拉健康知识大赛颁奖活动在京举办。活动邀请专业医师，围绕久坐劳损、情绪压力等接连开展两场科普讲座，并同步举办货拉拉健康知识大赛颁奖仪式。

　　据悉，该大赛累计吸引超过13万名新就业劳动者参与，答题人次超33万。经过层层选拔，评选出10名健康知识大赛获奖者、2名健康之星和3名健康达人。大赛为获奖者准备了多重奖励，包括多拉大面一年使用权、黄金、现金红包以IM电竞心理康复中心及健康礼品等。

　　活动现场，两场分别面向新就业群体运动健康和心理健康的科普讲座接连开讲。北京小汤山医院有氧运动中心主任、中国医院协会健康运动学组组长牛国卫针对货车司机久坐驾驶、腰颈劳损高发等职业特点，分享了碎片化运动的实用技巧如何在等单、装卸货间隙完成简单有效的拉伸与锻炼，帮助司机将“运动处方”融入日常跑车节奏。

　　中国心理卫生协会理事、海军总医院心理学专业创始人郭勇则现场教授多种实用的减压方法：想象放松训练、深呼吸调节、不苛求完美的心理建设，以及有氧运动、晒太阳等简单易行的生理调节手段。针对司机群体长期独自作业、容易产生孤独感的特点，郭勇还分享了 “如何构建良好人际关系”的沟通技巧：关键在于避免批评指责式的消极沟通，也不要以居高临下的姿态 “讲道理”，而是实事求是地指出问题、给予安慰和建设性建议。

　　讲座之余，货拉拉正式发布第3套司机健康操。据悉，司机健康操由货拉拉联合深圳职业病防治院研发，自上线万名司机参与，前两套健康操旨在帮助司机掌握肩颈和下肢腰部不适的缓解方法，第三套则进一步升级为全身性运动方案，通过四组舒缓动作引导司机纠正不良体态、激活核心肌群。

　　颁奖仪式上，货拉拉颁发15个健康奖项，覆盖货车司机、网约车司机、搬家师傅、跑腿骑手和快递小哥等不同类型劳动者。他们中既有与高血压抗争多年后重获健康的戒酒司机，也有每天坚持长跑的“晨跑达人”，还有健身十年曾是体育特长生的自律大师获奖选手们年龄各异、经历不同，却都讲述着同一个主题：健康，才是奔波路上最可靠的底气。

　　据介绍，货拉拉首届健康知识大赛从4月21日持续至6月18日，分为“海选突围积分赛”“百强决战赛”及“十强人气赛”三个环节，累计吸引超过13万名新就业劳动者参与，答题人次超33万，大众投票票数近7万。在最后的“十强人气赛”中，坚持5点起床晨练的退伍军人黄冠、好身体边跑车边旅游的李振以及货厢爆改健身房的乔小强获得前三。

　　“我们希望可以通过这种轻松有趣的方式提升新就业劳动者健康意识，并树立起健康榜样，激励他们坚持运动，健康饮食。”货拉拉司机健康负责人啜俊峰表示，未来，货拉拉将继续用实际行动为新就业劳动者筑起健康屏障，让每一份奔波都更有保障。

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