每次到自己比赛的时候，心脏总是扑通扑通的跳，就像是要跳出去一样。如何调整自己的心态，对比赛的成绩有着莫大的关系。
既然一开始，自己就报名参加了比赛的项目，那么你就不要害怕它，你要接受它。
小编每次比赛前的一个小时，都会去到一处空地熱身，尽量舒缓肌肉的紧张，并且调整好自己的心态，最重要的是要让自己不会在比赛的时候，拉伤肌肉。
到快要比赛的时候，尽量做多点高抬腿、后踢腿、压腿这些运动，一来可以放松自己的肌肉，二来也可以放松自己紧张的心情。
而小编自己除了会做以上这些熱身运动外，还会多做一项简单的运动，就是“跳起来”，原地跳可以舒缓自己非常非常紧张的心情，不让自己因为过度紧张，而导致比赛时状态不好的情况发生。
当你快要跑的时候，深吸一口气，放松自己的心，看着前面的跑道，请你无视旁边的事情，只要耳朵听着枪声，然后看着终点，全力冲刺吧！
请你务必调整好自己在比赛前、比赛进行时、比赛后的心态。毅力是最重要的要素之一。
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