我过几天要在公司员工面前演讲，现在我感觉非常紧张，怎样缓解演讲之前的紧张？

　　想要缓解演讲之前的紧张，可以尽量想办法提前熟悉情景。如果你对即将面临的情景不熟悉，更容易紧张，如果在一个特别熟悉的场合里去演讲，你的紧张情绪会少很多。

　　焦虑症治疗期一般为3-12个月，具体时间与病情严重程度、治疗方式及个体恢复差异有关。轻度焦虑症患者通过心理治疗联合生活方式调整，症状缓解期通常为3-6个月。早期干预以认知行为疗法为主，每周1-2次心理咨询，配合规律运动如...

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