助2023级学子调适考前状态、缓解备考压力，从容迎战职教高考，近日，临沂市工业学校组织开展“稳住心态 稳步上岸”高考考前心理护航专题讲座。本次讲座由心理咨询师、社会工作师彭雪峰老师主讲，升学部2023级全体学生及班主任全程参会。

　　讲座围绕三个方面开展专题指导：一是护好自己，守护身心健康。彭雪峰结合考前学生身心特点，IM电竞平台从规律作息、合理膳食、适度放松、科学调节体能等角度，细致指导同学们做好自我健康管理，合理安排每日学习与休息时间，避免熬夜疲劳、避免情绪内耗，保持良好体能和饱满精神状态投入备考。同时要求班主任加强日常关怀，密切关注学生变化，及时给予贴心陪伴与暖心提醒，共同筑牢学生身心健康防线。二是稳住心态，科学调适考前情绪。依托心理咨询专业优势，彭雪峰老师讲解考前焦虑产生原因，示范简单易操作的放松方法与积极心理暗示技巧，引导学生正确看待压力，理性看待考试得失，减少焦虑内耗，保持心态平稳、情绪稳定，静下心来抓好最后阶段复习，以自信、从容、积极的状态迎接高考。三是高效拿分，做好备考与考场应对。讲座结合职教高考备考实际，从最后阶段复习策略、答题规范、考场时间分配及稳定发挥要点等方面进行综合指导，帮助学生明确方向、提振信心，确保将平日实力稳步转化为卷面分数。

　　此次讲座针对性强、实用性高，有效缓解了学生考前紧张情绪，进一步夯实了备考心理基础。全体同学纷纷表示，将认真调整身心状态，稳住节奏、全力冲刺，力争以最佳状态奔赴考场，稳步上岸，圆梦理想高校！