常见的克服心理紧张的方法有深呼吸放松、积极自我暗示、转移注意力、进行充分准备等。

　　1. 深呼吸放松：当感到紧张时，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后慢慢地呼气，感受腹部的收缩，重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，能使身体放松，缓解紧张情绪。

　　2. 积极自我暗示：在心里不断告诉自己我可以的我有能力应对等积极的话语。通过这种方式，调整自己的心态，增强自信心，从而减轻紧张感。比如在面临重要考试前，多给自己正面的心理暗示，能让自己更加从容地应对。

　　3. 转移注意力：可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力，如听音乐、看电影、运动等。当专注于其他事情时，紧张情绪会逐渐得到缓解。例如，在面试前感到紧张，不妨先听一会儿喜欢的音乐，让自己放松下来。

　　4. 进行充分准备：很多时候紧张是因为对即将面临的事情没有足够的把握。所以，IM电竞平台提前做好充分的准备，了解相关信息，制定应对策略，这样会增加自己的底气，减少紧张情绪。比如参加演讲比赛，提前写好演讲稿，多次练习，熟悉演讲内容。

　　在日常生活中，要保持良好的生活习惯，规律作息，合理饮食，适当运动，有助于维持身心的健康状态，在面对各种情况时，能更好地应对紧张情绪，保持平和的心态。